35歳からの挑戦~マラソン

陸上競技、マラソン約7年ぶりにランニング再開。
ブランクを経て、35歳からどこまで戻せるか!報告していきます!

次の段階へ

8月も半分過ぎまして、17日本日まで月間走行距離210.5km。


8月目標400kmいけそうな感じですが、天気が悪い。


今週の月曜日は21.1kのjog 。


キロ平均4’34”はだいぶ楽に走れてきました。


そろそろ次のステップアップとして、どんな


練習をするか....


とりあえずキロ3’50”で10k~12k。


キロ4分から3’50”ペースへ1段階アップ。


明日10k~12kp-run 3’50”+1kのポイント練習


しようと思います!


結果は明日報告します!


↓月曜日21.1km