35歳からの挑戦~マラソン

陸上競技、マラソン約7年ぶりにランニング再開。
ブランクを経て、35歳からどこまで戻せるか!報告していきます!

本日の練習

先日2008年に購入したF-RUNの時計が劣化に


より破損したので、1万円以内の時計を探し


GARMIN のForeAthlete10jを購入!


GPS の時計は初だったので、どんなもんか


不安でしたが今の自分には便利な時計です!


ロード中心にトレーニングするため距離は


ネットの地図の距離を参考にするか、車の


距離で確認するかで誤差が生じます。


でもGarminは1kごと自動ラップ機能があり


距離走にはもってこい!


ということで本日の練習は21k100mラン。


本日は風があったものの気温30℃近くあり12


kでダウン..


12kからはjog というか走るので精一杯でした。


タイム1°37’14” 1k平均4’36”

5kラップ20’12”

10kラップ40’15”

15kラップ63’35”

20kラップ90’55”


キロ4分で押して行けたのは10kまで。


暑かったとは言え、まだまだ練習不足、筋力


不足です。