35歳からの挑戦~マラソン

陸上競技、マラソン約7年ぶりにランニング再開。
ブランクを経て、35歳からどこまで戻せるか!報告していきます!

足のケア

レース前日からの、右足の状態がよくありません。

アキレス腱伸ばしを深くやると、大たい四頭筋?が張ってしびれる感じがあります。


ゆっくり走るぶんには気にならないのですが、スピードを上げると怖いのでハーフの練習が出来ません。


アイシングしたり、シップ張ったりはしてるんですが、なかなか良くならず..


大学以来、整体?整骨院?にでも行ってみようかな。


今週中には違和感をとりたいです。


10月8日のハーフを今年のラスト大会にしようかと思っていたのでなんとかハーフまでには。