35歳からの挑戦~マラソン

陸上競技、マラソン約7年ぶりにランニング再開。
ブランクを経て、35歳からどこまで戻せるか!報告していきます!

今週のまとめ(9/4~9/10)

日曜日に10kのマラソン大会が控えていたので、調整、疲労とりといった感じでした。

木曜日に2kの刺激以外の日は、jog 流し中心でした。


金曜日に仕事で力仕事して、普段使わない筋肉を使ったのが影響したのか、ただの疲労からか、土曜日jog後の流しで足の付け根?筋に痛みが..


なんとか日曜日は走りきれましたが、来月ハーフマラソンエントリーしてるので、早く回復させたいです。


9/4(月)~10日(日)


月 12kjog 流し

火 19kjog キロ平均4’44”

水 通勤run 7k

木 通勤run 3.5k, 2k刺激 6’58”

金 通勤run 7k, 9kjog 流し

土 8kjog 流し

日 10kレース36’19”


週間走行距離90.5km


昨日レース後、帰り道に二戸市に寄り焼き肉!

短角牛うまし!