35歳からの挑戦~マラソン

陸上競技、マラソン約7年ぶりにランニング再開。
ブランクを経て、35歳からどこまで戻せるか!報告していきます!

月間400k達成!

今日は負けられない戦いです。

ビール片手にテレビで応援します🎌


今月は月間走行距離400kを目標にしてましたが、今日までで422kmでした。

距離が増えたのは、通勤runがきいています。

片道3,5km。往復7kmを雨以外の日はだいたい走って通えました。

422kmの内、通勤runが月間84kmでした。


8月の練習内容は以下の通りでした。


距離走21.1km 3回

30km走 2回

ペース走 3回

インターバル(400m) 1回

完全休養 4回

上記以外は通勤run or jog


やはりインターバルが少ない。課題はこれですね。

9月10日と10月8日レース出場予定なのでちょいちょいインターバル入れていけたらと思います。


頑張れ日本❕